おばんでやす
ラグーハウスのまーみーです
しばらく ブログ書けてなかった (；一_一)
なぜかと。。。
飲食業、経営、株 の本をずーと読んでた
年末年始は 読書には絶好の じ・か・ん
そんなこんなで 年始からオミクロン株の感染が 半端ない！
厚労省 東京都のホームページでは 感染力が強いが
デルタ株よりは重症化には至らないと・・・
オミクロン株の症状
主な症状
１）37.5度以上の発熱
２）のどの痛み
３）体のだるさ
コロナ感染かも？と不安になったら
東京都の相談窓口へ問い合わせる 地方であれば 市役所、町役場のホームページ
で調べての問い合わせを！
呼吸の苦しさはなく 自宅で様子を見られる状態であれば 自宅で休んでいましょう！
心配な時：新型コロナ・オミクロン株コールセンターへ問い合わせる
・東京の方
０５７０－５５０－５７１ (9時～22時まで土・日・祝日の毎日)
東京発熱相談センター
０３－５３２０－４５９２
・それ以外の方 その自治体の電話番号へ 役場、市役所に問い合わせる
熱が出たとき
１ 熱を測る
・先ずは体温計を買いましょう
え？と思うかもしれませんが けっこう体温計を持っていない方が多いのです
オムロン テルモ製であれば間違いありません
２ 水分をとる
人間は呼吸や汗など（不感蒸泄）で1日あたり９００ｍｌほど水分が放出されます
１日当たり皮膚から５００～７００ml 息を吐くとき１５０～４５０ml
発熱時には体温が１℃上昇すると 不感蒸泄の量は約１５％増加します
・脱水予防のためにこまめに水分をとりましょう
・スポーツ飲料は2倍に薄めて少量づつ飲んでね
・麦茶はミネラルたっぷりでおすすめ
・水、緑茶、無糖の紅茶もいいよ
（注意）甘い飲み物、清涼飲料水は 控えめにね
糖尿病の方は血糖値が上昇 さらに脱水症状が進みます
３ クーリングする
氷枕で後頭部 頸動脈の血液を冷やすことで 冷えた血液が全身をめぐり 熱が下がるよ！
小児は さらに脇の下 股間(そけい部)も冷やしてあげましょう
一家に２，３個はアイスノンのご用意を！
・アイスノンで頭を冷やす
・アイスノンがない場合
→氷をビニール袋に入れて 水を少し入れて 袋の空気を抜いて しっかり縛る
ハンカチかタオルでカバーする
→ハンドタオルを濡らして 冷凍庫に数枚入れておく
使うときに取り出し ビニール袋に入れて 氷枕の代わりに使用
(冷えピタは氷ほどの効果は低いが 熱く感じる辛さは取り除けるよ)
４ 栄養をとる
熱が高くなと 胃の消化する力が弱くなり 腸からの栄養を吸収する力も落ちるため
胃腸に負担がかからない 液体などの食べ物を摂りましょう
・粉末スープ 液体スープ 味噌汁をのむ
スープにパンを入れると炭水化物もとれ 栄養2倍！
・レトルトおかゆ 雑炊など少しづつ食べてね
・うどんは軟らかく煮て 素うどんで食べましょう
・ゼリーやヨーグルトもお口の中がさっぱりして 食欲ない時はおすすめよ！
５ 5日～７日間は外出しない
・無症状～初期症状から感染力が強いのがコロナウイルスの特徴なので
体調が良くないと思ったら ・・・
とにかく家から出ない 外出しない
・食料がなければ 人に頼むことができれば 届けてもらおう！
ネット通販で注文をして 食料 飲み物を揃えよう！
最悪の場合・・・
人に頼めない場合は マスクをして 声を出さず 短時間で買い出しに！
この対応は 今後インフルエンザ 発熱の時にも役立ちます
オミクロン株の感染が猛威を振るっていますが 医療機関受診までの対処法として 夜間でも慌てず対応してみてください
医療機関には必ず電話を入れてから 受診をしましょう
みんな頑張りましょう！
※ 外出できない場合は 是非ネット通販で食料 飲み物を調達しましょう
通販はこちら↓↓↓
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